🧘🏻♀️СОВЕТЫ ПО МЕДИТАЦИЯМ🧘🏻♀️
👁 68
— Дыхание – это основа медитации. Оно должно быть глубоким и спокойным.
— Сосредоточьтесь на том, что делаете. Не отвлекайтесь ни на дела, ни на посторонние мысли.
— Не садитесь на голый пол – используйте коврик или подушку.
— Держите ровно спину: не сутультесь. Представьте, что привязаны к столбу.
— Медитируйте регулярно: каждый день или хотя бы – через день, чтобы это вошло в привычку.
— Посвящайте медитации не меньше 10 минут.
— Сосредоточьтесь на ощущениях, а не мыслях.
1
ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ 🔝
Подписаться